Як визначити та лікувати біль у коліні

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Внутрішнє або медіальне коліно відноситься до тієї частини, яка найближча до іншого коліна. Цілий ряд станів або травм може спричинити біль у цій області.

У цій статті ми розповімо про типи внутрішніх болів у коліні, їх лікування та вправи, які можуть допомогти.

Причини

Біль у внутрішньому коліні може бути викликаний травмою, розтягненням, ревматоїдним артритом або бурситом.

Хоча коліно може здаватися простим шарнірним суглобом, його рух залучає безліч сухожиль, зв’язок та інших тканин. Це означає, що багато речей можуть піти не так у коліні.

Можливі причини внутрішнього болю в коліні включають:

Травма

Біль у внутрішньому коліні може бути наслідком травми, спричиненої спортом або фізичними вправами, такими як біг, що навантажує колінний суглоб.

Цей біль також може бути викликаний травмою, коли людина впала на коліно або потрапила в аварію.

Бурсит

Цей стан виникає через запалення в тканині коліна, яка називається бурсою. Бурси - це невеликі мішки, наповнені рідиною, які запобігають стиранню м’язів, сухожиль і кісток.

Запалення ансеринової бурси може призвести до внутрішнього болю в коліні. Це може бути викликано гострою травмою або надмірним використанням колінного суглоба.

Біль при бурситі може відчуватися у внутрішньому коліні, приблизно на 2-3 см нижче колінного суглоба.

Розтягнення зв’язку або сльоза

Біль у внутрішньому коліні може бути викликаний розтягненням або розривом медіальної колатеральної зв'язки або МКЛ.

Зазвичай це викликано травмою, коли відбулося надмірне скручування та розрив МКЛ.

Це може статися при ударі або силі зовнішнього боку коліна, оскільки це може спричинити напруження вздовж внутрішнього боку коліна.

Ця травма зазвичай призводить до майже негайного набряку або болю.

Рваний меніск

Меніск - це захисний хрящ, який вистилає колінний суглоб.

Розрив медіального меніска може призвести до внутрішнього болю в коліні. Меніск також може зношуватися з часом і викликати біль, коли людина рухає коліном.

Артроз колінного суглоба

Артроз - це дегенеративний стан, який призводить до зношування захисного хряща людини. Особливо вразливі до цього коліна.

При такому стані коліна можуть боліти, особливо в першу чергу вранці.

Синдром медіальної пліка

Цей стан викликає запалення пліка, яке може бути всередині коліна.

Ця травма від надмірного використання виникає найчастіше після того, як людина підвищує рівень своєї активності.

Лікар може відчути вузол на внутрішній стороні коліна, який дуже ніжний на дотик.

Ревматоїдний артрит

Ревматоїдний артрит - це аутоімунний розлад, який викликає запалення в організмі.

Людина може відчувати сильний біль у внутрішньому коліні, пов’язаний з її ревматоїдним артритом. Біль зазвичай посилюється вранці і посилюється протягом дня.

Лікування

Пакет з льодом, прикладений до пошкодженого коліна, може допомогти зменшити запалення.

З багатьох причин болю в коліні, включаючи травми та запальні розлади, лікування вдома може вирішити проблему.

Для такого роду розладів можуть бути корисними наступні методи лікування:

• Відпочиньте в коліні. Якщо травма спричинена спортом, наприклад бігом, уникайте цієї діяльності, поки коліно не заживе.
• Використовуйте пакет з льодом. Прикладання льоду до пошкодженої ділянки коліна три-чотири рази на день протягом 20 хвилин за раз може зменшити запалення та біль. Пакети з льодом можна придбати в аптеках та в Інтернеті.
• Протизапальні засоби. Людина може приймати протизапальні ліки, що продаються без рецепта, такі як аспірин або ібупрофен. Лікар може призначити сильніші знеболюючі препарати, якщо вони не дають результату.

Якщо ці домашні методи лікування не ефективні, людині слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити найкращий курс лікування.

Лікар може порекомендувати лікування, яке включає:

• дренування будь-якого накопичення рідини, яке викликає тиск або біль
• носіння брекета для підтримки коліна
• фізична терапія для розтягування та зміцнення м’язів навколо коліна з урахуванням індивідуальних потреб
• ін'єкції кортикостероїдних препаратів при захворюваннях, включаючи артроз або бурсит
• хірургічне втручання з метою видалення або відновлення пошкоджених ділянок колінної тканини, таких як бурса або меніск

Зазвичай лікар рекомендує консервативне лікування перед інвазивним, наприклад, хірургічне втручання.

Вправи

Вправи для зміцнення та розтягування коліна можуть допомогти зменшити біль і запалення.

Найбільш відповідні вправи для болю у внутрішньому коліні залежатимуть від їх причини і повинні бути пристосовані до конкретної людини.

Можливі вправи включають:

Квадратна розтяжка

Розтягування чотириголового м’яза може допомогти зменшити тиск на колінний суглоб.

1. Встаньте поруч міцний стілець для рівноваги та підтримки.
2. Починаючи з стоп на ширині плечей, зробіть крок назад правою ногою. Тримайте поставу прямо і підверніть сідниці, щоб створити пряму лінію з тілом.
3. Злегка зігніть коліна і відчуйте розтяжку в передній частині ніг.
4. Затримайте цю розтяжку 10 секунд, а потім повторіть, щоб розтягнути іншу ногу.

Розтяжка підколінного сухожилля

Ця вправа знімає напругу в задній частині ноги сидячим розтяжкою.

1. Почніть з стопи, яка лежить на підлозі, потім витягніть одну ногу вперед, згинаючи стопу назад.
2. Нахиліться трохи вперед, щоб відчути розтягнення задньої частини ноги.

Напівприсідання

Напівприсідання - це спосіб зміцнити передню частину ніг, не надто напружуючи коліна.

1. Почніть з ніг на ширині плечей і витягнутих рук приблизно на висоті плечей.
2. Злегка зігніть в колінах, достатньо, щоб зачепити чотириголові м’язи.
3. Затримайтеся в цьому положенні приблизно 5 секунд, а потім випряміть коліна в стояче положення.

Симптоми

Біль у внутрішньому коліні може відчувати себе різким колючим або тупим ниючим болем.

Людина може почути тріщини або сплески, коли колінний суглоб рухається, залежно від основної причини болю.

Додаткові симптоми, які можуть виникати при болях у внутрішньому коліні, включають:

• синці
• почервоніння
• набряк
• підвищене тепло

Симптоми, які покращуються протягом дня, можуть свідчити про запальний стан коліна. Якщо вони погіршуються протягом дня, це може свідчити про дегенеративні розлади, такі як артрит.

Діагностика

Перед рентгенологічним дослідженням або МРТ лікар проводить фізичну оцінку коліна.

Щоб діагностувати стан внутрішнього коліна, лікар бере анамнез здоров’я людини та задає питання щодо їх симптомів.

Їм потрібно буде знати, як почався дискомфорт і чи є у людини в анамнезі запальні розлади чи нещодавня травма.

Інші важливі питання для обговорення з лікарем включають:

• В який час симптоми найгірші?
• Що-небудь погіршує або покращує симптоми?
• Які методи лікування в даний час застосовуються при болях у коліні?
• Що відчуває біль?

Лікар також проведе фізичну оцінку коліна. Вони можуть порекомендувати УЗД, рентген або МРТ для огляду внутрішньої структури коліна.

Ці сканування дозволять лікарю перевірити наявність проблем із меніском, зв’язками та самим колінним суглобом.

Якщо лікар підозрює аутоімунні розлади, такі як ревматоїдний артрит, вони можуть провести аналіз крові. Певні антитіла, як правило, присутні і можуть бути виявлені у хворих на ревматоїдний артрит.

Outlook

Біль у внутрішньому коліні може бути короткочасною або хронічною. У легких випадках людина може лікувати біль вдома за допомогою відпочинку та вправ.

Якщо причина болю в коліні невідома, якщо вона спричиняє дистрес або виникає у повсякденному житті, людина повинна проконсультуватися з лікарем, щоб знайти найкраще лікування.