Як дієти на рослинній основі можуть допомогти людям із ревматоїдним артритом
Багато останніх досліджень висвітлювали користь для здоров'я, яку може принести рослинна дієта. Тепер новий огляд пояснює, чому він може бути корисним для людей, які живуть з ревматоїдним артритом.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ревматоїдний артрит - хронічний аутоімунний стан, що спричиняє біль і скутість у суглобах, - серед населення від 0,3% до 1%.
Стан може стати настільки виснажливим, що перешкоджатиме людям продовжувати повноцінну роботу. Як також зазначає ВООЗ, лише за 10 років від початку захворювання щонайменше 50% людей з ревматоїдним артритом у країнах з високим рівнем доходу стають "не в змозі зайняти штатну роботу".
Зазвичай лікарі призначають цілий ряд препаратів та коригують спосіб життя, щоб допомогти людям управляти своїм ревматоїдним артритом та зменшити інвалідність. Стратегії управління, які можуть порадити медичні працівники, включають збільшення фізичної активності та втрату ваги.
Тепер у журналі з’являється новий огляд Межі у харчуванні показує, що дотримання дієти на рослинній основі може бути корисним втручанням у боротьбі з цим станом, оскільки це викликає деякі корисні біологічні зміни.
"Симптоми можуть покращитися або навіть зникнути"
Огляд, проведений спеціалістами Комітету лікарів з відповідальної медицини у Вашингтоні, округ Колумбія, розглядав нещодавні дослідження, які спостерігали вплив дієти на біологічні механізми, важливі при ревматоїдному артриті.
Він дійшов висновку, що дієти на рослинній основі призводять до певних змін, які можуть допомогти полегшити симптоми цього стану.
Одним з ключових способів того, як дієти на рослинній основі можуть бути корисними, є зменшення рівня запалення. Автори огляду цитують дослідження 2015 року, яке показало, що учасники, які протягом 2 місяців їли рослинну дієту, мали нижчий рівень запалення, ніж ті, хто харчувався дієтою з високим вмістом жиру та з більшою кількістю продуктів тваринного походження.
Команда також зазначає, що додаткові дослідження виявили зв'язок між дотриманням дієт з високим вмістом жиру та переробленого м'яса та підвищенням маркерів запалення. Одним з таких маркерів є С-реактивний білок, білок, присутній у крові, і той, який реагує на запалення.
З іншого боку, дотримання дієт на рослинній основі або дієт, що містять високий вміст клітковини, пов’язане з нижчим рівнем С-реактивного білка.
Іншим дослідженням, яке розглянув огляд, було рандомізоване клінічне дослідження, яке показало, що після дотримання веганської дієти з низьким вмістом жиру протягом 4 тижнів особи з помірним та важким ревматоїдним артритом помітили значне поліпшення симптомів, включаючи біль у суглобах і скутість, болючість та набряк.
Люди з ревматоїдним артритом також можуть отримати користь від втрати зайвої ваги. Згідно з даними дослідження 2018 року, люди з надмірною вагою з ревматоїдним артритом, які втратили вагу понад 5 кілограмів, втричі частіше мали покращення симптомів у порівнянні з тими, хто втрачав менше ваги.
Автори огляду пояснюють, що вегетаріанські та веганські дієти допомагають людям схуднути більше, ніж будь-який інший тип дієти.
Нарешті, дослідники пояснюють, що дієти на рослинній основі також, здається, сприяють здоровому середовищу в кишечнику, оскільки багато з цих дієт мають багато клітковини, що, як показали дослідження, впливає на склад мікробіому кишечника.
Зокрема, дієти на рослинній основі, здається, збільшують бактеріальне різноманіття в кишечнику, що може допомогти людям із ревматоїдним артритом, саме тому, що їм, як правило, не вистачає бактеріального різноманіття.
Слідчі, які проводили огляд, припускають, що необхідні подальші дослідження переваг, які дієта на рослинній основі може дати людям із запальними аутоімунними захворюваннями, а також їх механізмам, що лежать в основі.
Однак вони зазначають, що на сьогодні нові дані свідчать про те, що вживання більше фруктів, овочів, цільнозернових та зернобобових культур може мати справжнє значення для людей з ревматоїдним артритом.
«Дієта на рослинній основі, що складається з фруктів, овочів, зернових та зернобобових культур, може бути надзвичайно корисною для хворих на ревматоїдний артрит. Це дослідження дає надію, що за допомогою простої зміни меню біль у суглобах, набряк та інші хворобливі симптоми можуть покращитися або навіть зникнути ".
Співавтор дослідження, доктор Хана Калеова
