Як зайнятість впливає на вибір способу життя?
Якщо ви завжди в дорозі і хочете зайняти себе, можливо, є деякі несподівані переваги. Недавні дослідження показують, що зайняті люди часто роблять більш здоровий вибір.
Результати цього дослідження тепер будуть опубліковані в Журнал споживчих досліджень.
Це нове дослідження було проведено у глобальній бізнес-школі INSEAD, що має кампуси, розташовані у Франції, Сінгапурі та Абу-Дабі.
Керувала дослідженням професор Амітава Чаттопадхяй з INSEAD.
Над дослідженням також працювали Моніка Вадхва з Школи бізнесу Фокса при Університеті Темпл у Філадельфії, Пенсильванія, та Джи Крістін Кім з Гонконгського університету науки та технологій у затоці Клір Вотер.
Разом команда провела серію досліджень, спрямованих на залучення учасників до напруженого мислення.
Зайняте мислення може мати позитивні результати
Щоб учасники дослідження відчували зайнятість, вчені піддавали їх тихим, тонким повідомленням, які припускали, що вони насправді були зайнятими людьми.
Деякі учасники попросили записати, що останнім часом їх зайняло. Була також контрольна група, яка не зазнавала напружених заходів, що стимулюють спосіб життя.
Як тільки всі учасники були у зайнятому мисленні, дослідники потім попросили їх прийняти низку рішень. Цей вибір розповів би авторам дослідження про їх самоконтроль та про те, як це пов’язано із їхнім душевним станом - іншими словами, наскільки вони були зайняті.
Ці рішення стосувалися таких питань, як харчування, тренування та пенсійні заощадження учасників. Вони не приймали рішення про життя чи смерть, але вибір, який багато людей роблять щодня, безумовно, може вплинути на їхнє здоров’я.
Люди, які відчували, що вони були зайняті (через пропозиції чи нагадування про те, наскільки вони були насправді), як правило, робили кращий, здоровіший вибір, ніж їхні колеги, які не мали таких згадувань або нагадувань до тестування.
«Щодня, - каже професор Чаттопадхей, - ми приймаємо багато рішень, які передбачають вибір між нашим безпосереднім та майбутнім добробутом. Коли ми сприймаємо себе зайнятими, це підвищує нашу самооцінку, перекидаючи рівновагу на користь більш доброчесного вибору ".
Однак це дослідження також виявило, що почуття зайнятості не завжди може бути позитивним. У деяких випадках це може мати зворотний ефект.
Автори зазначають, що зайнятість у поєднанні з обмеженнями у часі може призвести до стресу та тривоги. Отже, якщо у вас є багато чого зробити, але не багато часу, щоб це зробити, це може призвести до імпульсивних рішень, які можуть бути більш нездоровими, наприклад, їсти швидку, але менш поживну їжу і робити менше фізичних навантажень.
Зайнятість і самооцінка
Автори також пояснюють, що зайнятість може створити вищу самооцінку, зазначаючи, що зайнятість може сприйматися як знак честі, і для її збереження учасники були змушені робити більш здоровий вибір, ніж ті, хто був не зовсім таким зайнятий.
Загалом самооцінка має величезний вплив на психіку людини, а також загальний стан здоров’я в цілому. Низька самооцінка може спричинити занепокоєння та стрес, негативно вплинути на стосунки, роботу в школі чи на роботі та призвести до збільшення шансів зловживання наркотиками чи алкоголем.
Тож не дивно, що вища самооцінка (навіть через щось таке, здавалося б, просте, як «почуття зайнятості») може допомогти нам зробити більш здоровий вибір способу життя.
Поки обмеження в часі не стають чинником, активність та зайнятість може допомогти нам підтримувати якісну самооцінку, а, отже, і більш здоровий спосіб життя.
