Як біполярний розлад може вплинути на стосунки?

Біполярний розлад - це керований, довгостроковий стан, який впливає на настрій людини. Падіння і падіння, характерні для деяких форм біполярного розладу, можуть впливати на спосіб мислення, почуттів та поведінки людини. Сюди входить те, як вони діють у романтичних стосунках.

Люди з біполярним розладом відчувають сильний підвищений і знижений настрій. Вони називаються маніакальними (або гіпоманіакальними) та депресивними епізодами. Однак при правильному лікуванні багато людей з біполярним розладом можуть мати здорові стосунки.

У цій статті розглядається вплив біполярного розладу на стосунки. Він також надає поради щодо відносин для людини з біполярним розладом та її партнера.

Біполярний розлад та відносини

Люди з біполярним розладом можуть турбуватися про їх симптоми, що впливають на стосунки.

Добре керований біполярний розлад не повинен бути перешкодою для здорового, довгострокового партнерства.

Можливо, симптоми біполярного розладу, а не сам стан, можуть спричинити проблеми у стосунках.

Існує багато способів лікування біполярного розладу. Поєднання ліків та психотерапії часто успішно зменшує симптоми.

При правильному лікуванні люди з біполярним розладом можуть мати тривалі періоди, протягом яких їхній настрій стабільний. Або вони можуть мати лише слабкі симптоми, які навряд чи суттєво вплинуть на їх стосунки.

Маніакальні епізоди

Без ефективного лікування маніакальні епізоди можуть призвести до того, що людина з біполярним розладом стає дратівливою. Людина з біполярним розладом може легше не погодитися зі своїм партнером під час маніакального епізоду.

Під час маніакального епізоду може трапитися така поведінка, як ризик, наприклад, витрачання алкоголю чи запої. Така поведінка може створити напругу в стосунках.

Депресивні епізоди

Якщо людина з біполярним розладом відчуває серйозні симптоми депресії, вони можуть бути менш комунікабельними в період депресії. Вони можуть стати плаксивими або почуватися безнадійними та песимістичними.

Низька самооцінка може зменшити статевий потяг людини або ж вона може почуватись менш ласкавою.

Партнеру людини може бути важко знати, що сказати чи зробити, щоб допомогти. Вони можуть почуватись відкинутими, помилково сприймаючи симптоми як відсутність інтересу до стосунків.

Змішані епізоди

Під час змішаного епізоду людина з біполярним розладом може одночасно мати симптоми манії або гіпоманії та депресії. Це може заплутати або напружити партнера, який може не знати, якої реакції очікувати.

Поради щодо того, коли ваш партнер має біполярний розлад

Усі стосунки вимагають роботи, і перебування у стосунках з людиною з біполярним розладом нічим не відрізняється. Здорове партнерство вимагає співпереживання, спілкування та самосвідомості.

Є багато способів побудувати міцні стосунки з партнером, який страждає від біполярного розладу, в тому числі:

Дізнавшись про стан

Дізнання про біполярний розлад може допомогти людині зрозуміти, що переживає її партнер.

Читання авторитетних веб-сайтів з інформацією про здоров’я із джерелами інформації може допомогти дати збалансоване уявлення про стан.

Питання про тригери

Стрес на робочому місці та недосип можуть спровокувати симптоми біполярного розладу.

Тригери - це події або обставини, які можуть порушити стан настрою людини з біполярним розладом. Це може збільшити ризик пережити маніакальний або депресивний епізод.

Тригери можуть включати боротьбу зі стресовим сценарієм роботи, недосипання або відсутність доз ліків.

Не кожен із біполярним розладом матиме тригери, але якщо вони це роблять, можливо, вони дізналися про них на власному досвіді захворювання.

Запитання про особисті тригери може допомогти комусь підтримати свого партнера, коли такі події чи обставини виникають, або допомогти їм уникнути тригерів. Однак багато змін настрою можуть відбуватися без тригерів.

Запитування про поведінку

Запитання, яка поведінка характерна для людини з біполярним розладом у високі або низькі періоди, може допомогти комусь розпізнати зміни свого настрою у партнера.

Деякі способи поведінки можуть бути попереджувальним знаком для однієї людини, але не для іншої. Наприклад, для людини з високим статевим потягом бажання часто займатися сексом може бути нормальним явищем. Однак для інших це може бути ознакою маніакального епізоду.

Так само для тих, у кого лібідо, як правило, низьке, прояв слабкого інтересу до сексу може не збігатися з низьким настроєм. Однак для тих, у кого статевий потяг зазвичай високий, втрата інтересу до сексу може свідчити про депресивний епізод.

Дізнатися, яка поведінка є нормальним для коханої людини, а що може свідчити про зміну настрою, може бути дуже корисним. Це дозволяє партнеру людини з біполярним розладом відрізняти звичну поведінку від симптомів біполярного розладу.

Допоміжне лікування

Щоб підтримати план лікування людини, почніть з обговорення того, що передбачає цей план. Це може допомогти зменшити тривогу у стосунках.

Хоча деякі люди цінують запитання про те, як проходить їхнє лікування, інші можуть вважати це нав'язливим або патерналістським. Дуже важливо поговорити про те, як найкраще підтримувати лікування та чи існують аспекти лікування, які людина не хоче обговорювати.

Створення плану підтримки

Створення плану підтримки - корисний спосіб для когось навчитися допомагати своєму партнерові з біполярним розладом. Це може включати планування заходів, складання списку корисних контактів - наприклад, довіреного родича чи терапевта - та внесення змін у розпорядок дня.

Складання плану підтримки запевняє обох партнерів, що вони будуть знати, як реагувати на дуже високий або низький період.

Спілкування почуттів

Високі або низькі періоди можуть бути емоційними для обох партнерів. З цієї причини відкрите спілкування має вирішальне значення. Партнер повинен пояснити, як поведінка людини з біполярним розладом змушує її почуватись, не засуджуючи їх і не стигматизуючи стан.

Відкрита розмова може бути потужним способом зменшити негативний вплив певної поведінки.

Практика самообслуговування

Для партнера людини з біполярним розладом життєво важливо підтримувати власне психічне здоров’я, займаючись самообслуговуванням.

За допомогою самообслуговування людина може зміцнити стосунки. Це також може покращити їх здатність піклуватися про свого партнера.

Деякі способи, за якими людина може займатися самообслуговуванням, коли її партнер має біполярний розлад, включають:

  • розмова з другом або членом сім'ї про проблеми стосунків
  • практикуючи хобі
  • регулярні фізичні вправи
  • відвідування терапевта
  • не є єдиною підтримкою партнера
  • практикуючи такі методи зняття стресу, як уважність або медитація

Поради людям з біполярним розладом

Нижче наведено кілька додаткових порад щодо відносин для людей з біполярним розладом, які слід врахувати:

Обмін діагнозом

Регулярне та чесне спілкування має важливе значення для здорових стосунків.

Людина з біполярним розладом може відчувати надію, поділившись діагнозом у нових стосунках.

Обмін цією інформацією не може бути територією першого побачення для всіх, але це важливо обговорити на ранніх стадіях стосунків.

Не кожен зрозуміє, як біполярний розлад може вплинути на життя людини. Розповісти партнеру про біполярний розлад та помітити, як вони реагують, є одним із способів визначити, чи, ймовірно, вони підтримують.

Послідовність лікування

Послідовність лікування - це найкращий спосіб зменшити симптоми, але які методи лікування найкраще підходять, можуть різнитися залежно від конкретних людей.

Поєднання терапії та ліків підходить для багатьох людей. Регулярні фізичні вправи, йога, уважність або ведення журналу також можуть допомогти підтримати загальний добробут людини.

Обмін змінами настрою

Поділитися з партнером будь-якими змінами настрою може допомогти обом сторонам розпізнати високий або низький період, перш ніж він загостриться.

Повідомлення партнеру, чого очікувати під час маніакальних або депресивних епізодів, а також розпізнавання та розповідання їм про попереджувальні знаки можуть допомогти переконатись, що вони не звинувачують себе.

Наприклад, якщо людина з біполярним розладом починає відчувати низький настрій, рано говорити своєму партнерові не лише допомагає партнеру підтримувати, але це також може заважати їм думати, що низький настрій свідчить про відсутність інтересу до відносин.

Прослуховування відгуків

Якщо партнер говорить людині з біполярним розладом, що вона помітила ознаки зміни настрою, життєво важливо слухати їх.

Прослуховування та обговорення відгуків, не захищаючись, може покращити інтимну близькість. Звичайно, не всі зміни настрою зумовлені біполярним розладом. По-людськи відчувати щастя чи сум у відповідь на життєві події.

Винос

Постановка діагнозу біполярного розладу не означає, що у людини будуть проблеми у стосунках. Однак без ефективного лікування симптоми біполярного розладу можуть спричинити напруження стосунків.

Дотримуючись належного режиму лікування, людина з біполярним розладом може мати тривалі періоди з незначними симптомами або зовсім без них.

Усі стосунки вимагають співпереживання, спілкування та емоційного усвідомлення. Ці якості допомагають людині бути партнером, який підтримує когось із біполярним розладом. Люди з добре керованим біполярним розладом можуть будувати здорові довготривалі стосунки.

none:  здоров'я очей - сліпота персональний моніторинг - носима технологія люди похилого віку - старіння