Наскільки ви активні, насправді?
Ви вважаєте, що у вас є гра, коли справа стосується фізичної активності? Ви можете робити довгі прогулянки, їздити на велосипеді та відвідувати тренажерний зал і думати, що у вас досить добре, але нове дослідження ставить питання про те, наскільки добре ви насправді оцінюєте свій рівень фізичної активності.
Вам, як сказано в пісні, подобається "рухати, рухати?" Ви вважаєте, що "фізично підготовлені?"
Можливо, ви далекі від статусу картоплі на дивані, але чи означає це, що ви дійсно такі активні, як ви думаєте, щодня?
Звичайно, залишатися активними часто може бути складним завданням з причин, що не залежать від нас. Можливо, ми хворі, наше робоче місце не на відстані ходьби - або на велосипеді - або ми зламали ногу.
Незалежно від таких перешкод, багато хто з нас думає, що нам досить добре вдається з точки зору активності та підтримки форми. Я, наприклад, знаю, що виконую свою роль: я почав займатися йогою, більше ходжу пішки, віддаю перевагу сходам, а не ліфту, і я набуваю сильної залежності від свого стоячого столу на роботі.
Можливо, я не герой фітнесу, але я думаю, що у мене це добре виходить - і, якщо хтось запитає мене, наскільки фізично активним я вважаю себе, я сказав би „помірно”.
З огляду на це, нове дослідження наводить на думку, що моя самооцінка може бути скоріше бажаним, ніж об'єктивною оцінкою.
Вчені в установах по всій Європі та США - включаючи Університет Південної Каліфорнії, Лос-Анджелес, Університетський коледж Лондона у Великобританії та Університет Тілбург у Нідерландах - підготували проект, який перевіряє, наскільки точно люди оцінюють свій статус фізичної активності.
Провідний автор дослідження Арі Каптейн та висновки колег - які зараз опубліковані в Журнал епідеміології та охорони здоров’я громади - не дуже приємні.
Коротше кажучи, ми всі менш активні, ніж думаємо. І респонденти з дослідження, як правило, найбільше переоцінюють рівень своєї активності.
Люди в США тяжіють до крайнощів
По суті, дослідники запитували, чи точно люди з різних країн, походження та віку точно повідомляють про свої фізичні показники.
Щоб відповісти на це питання, вони працювали з 748 людьми з Нідерландів, 540 з США та 254 з Великобританії.Усі учасники були у віці 18 років і старше, і приблизно половина з них були жінками.
Щоб перевірити, наскільки точними були люди у своїй самооцінці, вчені спробували двосторонній підхід: вони попросили учасників повідомити, наскільки вони вважають себе активними, а також об’єктивно виміряли рівень активності учасників за допомогою акселерометрів, надітих на зап’ястя.
Випробовуваних попросили оцінити рівень своєї активності за п'ятибальною шкалою - від "дуже неактивної" до "дуже активної" - а їх результативність контролювалася акселерометрами протягом 7-денного періоду.
Наприкінці дослідження Каптейн та його колеги виявили, що, як правило, учасники з усіх трьох країн мали тенденцію переоцінювати свою активність щодня, хоча середні загальноосвітні оцінки в основному були приблизно однаковими.
Однак голландські та англійські учасники частіше послідовно заявляли, що вони вели "помірно активний" спосіб життя, тоді як учасники з США схилялися до двох крайнощів п'ятибальної шкали, або вказуючи, що вони "дуже неактивні" або " дуже активний ".
Випадковий моніторинг акселерометрів також виявив розбіжності щодо реальності справи: жителі США виявились набагато менш фізично активними, ніж учасники з інших двох країн.
І, що вражає, відсоток американських осіб, які кваліфікуються як “неактивні”, був удвічі більшим, ніж неактивних голландських та англійських учасників.
"Різні вікові групи, різні стандарти"
Інша розбіжність виявилася, коли дослідники проаналізували самозвіти за віковими групами: люди похилого віку, як правило, говорили, що вони були настільки ж активними, як їх молодші колеги, коли насправді все було навпаки.
Каптейн та команда зазначили, що в трьох країнах люди ставали менш фізично активними, в середньому, чим старшими вони ставали. Це може ні для кого не здатися несподіванкою. Тим не менше, старші учасники, здавалося, постійно переоцінювали свої результати.
«Особи різних вікових груп, - пояснює Каптейн, - просто мають різні стандарти того, що означає бути фізично активним. Вони пристосовують свої стандарти відповідно до своїх обставин, включаючи свій вік ".
Дані, захоплені зношеними пристроями, вказували на досить невтішну реальність: 60 відсотків людей старшого віку в США виявились вести неактивний спосіб життя. Серед зрілих голландців 42 відсотки були неактивними, і те ж саме стосувалося 32 відсотків учасників Великобританії у цій віковій групі.
Розглядаючи, що ці результати означають у великій схемі речей, дослідники стверджують, що доведено розбіжності між самооцінками та об’єктивними вимірами не можна ігнорувати.
"Люди в різних країнах чи різних вікових групах можуть по-різному тлумачити одні й ті самі запитання", - говорить Каптейн.
Дослідники зазначають, що багато досліджень здоров'я та фітнесу покладаються на інформацію, що повідомляється самостійно, що в кінцевому підсумку може спотворити результати, оскільки дані не такі точні, як можуть бути. Ось чому, додають вони, вченим було б набагато краще звернутися до пристроїв, що носяться.
"Коли ви покладаєтесь на дані, про які повідомляється самостійно, - зазначає Каптейн, - ви покладаєтесь не лише на те, що люди поділяють загальне розуміння термінів опитування, але і точно пам'ятають про фізичну активність, про яку вони повідомляють".
"Завдяки широкій доступності недорогих пристроїв для відстеження активності, ми маємо можливість зробити майбутні дослідження більш надійними".
Ар'є Каптейн
І який урок у цьому для всіх нас? Розгляньте можливість інвестування в акселерометр.
