Щастя може лежати через 1 годину екранного часу щодня
З кожною новою технологією приходить хвиля паніки, що вона назавжди зіпсує наше життя, і смартфони не стали винятком. Нове дослідження додає дебатів вкрай необхідний розум, вказуючи на те, що, хоч і очевидно, але більшості з нас вдається уникнути: «Помірність. Є. Ключ. '
Коли телефон вперше з’явився наприкінці 1800-х років, деякі люди боялися його доторкнутися, бо боялися ураження електричним струмом, а відвідувачі церков називали його інструментом диявола.
Телебачення злякало людей на моральному рівні; Телебачення зашкодить "розмовам, читанню та моделям сімейного життя", занепокоєні критики, і це "призведе до подальшої вульгаризації американської культури".
Нарешті - і смішно - прихід персональних комп’ютерів вивів “моральну паніку” на безпрецедентний рівень: CNN опублікував історію під назвою "Електронна пошта" більше шкодить IQ, ніж горщик ", Телеграф повідомляв, що "генерація Facebook та MySpace" не може створювати стосунки "", тоді як Daily Mail з гордістю опублікував статтю "Як використання Facebook може підвищити ризик розвитку раку".
Що стосується смартфонів та соціальних медіа, то, зокрема, батьки, як правило, панікують щодо морального розвитку своїх дітей та їх загального добробуту, побоюючись, що соціальні медіа зіпсують молодь та зіпсують їхні шанси бути щасливими.
Під час тренувань дещо контроль і стриманість, очевидно, необхідні, нам потрібно застосовувати до нових засобів масової інформації та нових технологій той самий принцип, як і до дієтичного жиру, алкоголю, любові або навіть до фізичних вправ: все в міру!
Це, здається, головний висновок нового дослідження, яке мало на меті вивчити, чи справді смартфони роблять наших підлітків щасливими чи нещасними.
Одна година екранного часу на день може бути ідеальною
Джин М. Твенге, провідний автор дослідження, яка також є професором психології в Університеті штату Сан-Дієго, та її колеги вивчили дані великого опитування понад мільйон американських підлітків.
Опитування включало питання про те, скільки часу підлітки проводили за своїми смартфонами, планшетами та комп’ютерами, а також про те, як часто вони спілкувались зі своїми однолітками віч-на-віч. Також підлітків запитували про загальний рівень щастя та добробуту.
Загалом дослідження показало, що підлітки, які повідомили про більше «екранного» часу, були в середньому менш щасливими, ніж ті, хто проводив більше часу «в реальному житті».
Заняття спортом або більш активна соціальна взаємодія корелюють з більшим щастям, а текстові повідомлення, гра у відеоігри та використання соціальних мереж та обміну миттєвими повідомленнями корелюють з меншим щастям.
З іншого боку - і саме тут з’являється помірність - повна абстиненція на екрані також не корелювала зі щастям. Насправді, найщасливіші підлітки повідомляли про використання цифрових медіа дещо менше 1 години щодня.
Цікаво, що через 1 годину рівень нещастя почав пропорційно зростати із збільшенням рівня екранного часу.
“Ключем до використання цифрових медіа та щастя є обмежене використання […] Постарайтеся проводити не більше 2 годин на день на цифрових носіях та намагайтеся збільшити кількість часу, який ви проводите, бачачись із друзями віч-на-віч та займаючись фізичними вправами - два діяльність, надійно пов’язана з більшим щастям ".
Професор Жан Твенге
Ну, це звучить розумно, чи не так? Хоча в минулому дослідження професора Твенге критикували за те, що вони додали до страху, який оточує нові технології, ми вважаємо, що її нове дослідження висуває досить розумну ідею: технологію, як і будь-що інше, можна використовувати, але зловживати нею не слід.
