Їжа для кращого сексу
Люди шукали шляхи вдосконалення свого сексуального досвіду протягом тисячоліть, включаючи намагання знайти найкращі продукти для сексу.
Вчені пов’язують різноманітні продукти харчування з кращим статтю. У цій статті дізнайтеся про те, які продукти їсти для підвищення лібідо, підвищення витривалості та покращення статевого життя.
Продукти для циркуляції та витривалості
Підтримка системи кровообігу в належному стані має важливе значення для сексуального здоров’я. Поліпшення кровообігу може призвести до поліпшення сексуальної реакції у чоловіків та жінок. Особливо це стосується еректильної реакції. Здоров’я серця також життєво важливо для витривалості.
Іншими словами, якщо це корисно для серця, це добре для статевого життя людини.
Американська асоціація серця рекомендує дієту, яка включає:
- широкий асортимент фруктів та овочів
- цільного зерна і великої кількості клітковини
- корисні олії, такі як оливкова олія та соняшникова олія
- морепродукти, горіхи та бобові
Дослідження показують, що дотримання цієї здорової для серця дієти може покращити певні аспекти сексуального здоров’я.
Дослідники, які вивчають середземноморську дієту, яка дотримується аналогічних напрямків Американської кардіологічної асоціації, виявили, що люди з метаболічним синдромом, які дотримувались дієти, мали менше проблем з еректильною дисфункцією, інакше відомою як ЕД.
Крім того, багато харчових продуктів, що містяться в здоровій для серця дієті, таких як авокадо, спаржа, горіхи, морепродукти та фрукти, асоціюються з кращою статтю як у традиційній медицині, так і в наукових дослідженнях.
Наприклад, в науатлі - мові, яку колись використовували ацтеки - термін авокадо був таким самим, як термін яєчка.
Також дослідники виявили, що люди, які їли авокадо, мали знижений ризик метаболічного синдрому, який є фактором ризику розвитку ЕД.
Чоловіки з метаболічним синдромом майже вдвічі частіше, ніж чоловіки без нього, відчувають ЕД, тому додавання здорових жирів, таких як авокадо, до різноманітної дієти може допомогти.
Продукти для підвищення лібідо
Їжу, яка може допомогти людям поліпшити своє лібідо, зазвичай називають афродизіаками, за іменем Афродіти, давньогрецької богині кохання.
Устриці - одні з найвідоміших афродизіаків в історії. Їх наслідки можуть бути зумовлені вмістом цинку.
Цинк - мінерал, необхідний організму щодня для багатьох життєво важливих функцій, таких як клітинний метаболізм, витривалість та регулювання рівня тестостерону. Тестостерон - найважливіший чоловічий статевий гормон.
Одне старіше дослідження показало, що цинк може бути корисним для лікування ЕД у людей з хронічними захворюваннями нирок.
Устриці мають більше цинку, ніж будь-яка інша їжа на порцію. Деякі приклади інших продуктів, які містять багато цинку:
- краб
- омари
- червоне мясо
- укріплений сухий сніданок
- кедрові горіхи
Однак статевий потяг складний і пов’язаний із багатьма іншими факторами, ніж просто харчування, включаючи стосунки людини, рівень стресу та особисті переваги.
Природно, що люди переживають злети та падіння у своєму інтересі до сексу. Багато альтернативних медичних працівників стверджують, що дієта може допомогти.
Хоча потрібні додаткові наукові дослідження, наступні продукти харчування є можливими засобами, що підсилюють лібідо:
- Азіатський та американський женьшень
- Пажитник
- Мака
Продукти, що допомагають підтримувати ерекцію
Цитрусові багаті флавоноїдами.
Коли людина відчуває труднощі з отриманням та підтримкою ерекції, лікарі називають це ЕД.За даними Фонду допомоги урологам, ЕД вражає до 30 мільйонів чоловіків у Сполучених Штатах.
Розуміння фізичних, психічних та емоційних факторів, що сприяють розвитку ЕД, може допомогти людям вибрати дієту, яка сприяє кращому сексу.
Фактори, що сприяють ЕД, включають:
- проблеми з надходженням крові в пеніс і його перебуванням
- пошкодження нервових центрів пеніса
- побічні ефекти ліків, опромінення та інших медичних методів лікування
- депресія, тривога та стрес
Усунення основної причини - найкращий спосіб лікування ЕД. Але інша справа, яку люди можуть зробити, - це їсти більше фруктів.
В одному дослідженні дослідники пов’язували більш високе споживання фруктів із 14-процентним зниженням ризику ЕД. Вміст флавоноїдів у багатьох фруктах може бути відповідальним за це поліпшення.
До продуктів, багатих флавоноїдами, належать:
- ягоди
- цитрусові фрукти
- виноград
- яблука
- гострий перець
- какао-продукти
- червоне вино
- чай (зелений, білий і чорний)
Дослідження на тваринній моделі також показали, що кавун може бути ефективним проти ЕД. Вміст дині в амінокислоті l-цитрулін може пояснити цю позитивну дію.
Крім того, оксид азоту може бути корисним для запобігання ЕД за рахунок збільшення кровотоку та розширення судин.
Буряк також містить нітрати, які перетворюються на оксид азоту і можуть бути корисними для кровотоку.
Винос
Багато людей сподіваються на свій раціон, щоб збільшити своє сексуальне бажання, поліпшити свою здатність до сексу та збільшити задоволення, яке вони отримують від сексу.
Хоча дослідження вказують на можливий зв’язок між певною їжею та кращим сексом, тим, хто шукає найкращу їжу для сексу, слід переконатись, що вони харчуються збалансовано, корисно для здоров'я.
