Вправи можуть принести користь хворобі Альцгеймера на ранньому етапі
Фізична активність принаймні 2,5 години на тиждень може затримати зниження розумової працездатності при рідкісній формі хвороби Альцгеймера, яка починається роками раніше, згідно з нещодавно опублікованим дослідженням.
Висновок випливає з міжнародного дослідження, проведеного Медичною школою Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, штат Міссурі, під назвою Домінуюче успадкована мережа Альцгеймера (DIAN) і проводить дослідження людей з аутосомно-домінантною хворобою Альцгеймера (ADAD) та їх сімей.
ADAD - рідкісна форма хвороби Альцгеймера, при якій симптоми деменції починаються до 65 років і викликані успадкованими варіантами генів.
У США близько 5,7 мільйона людей страждають на деменцію через хворобу Альцгеймера. Це число, ймовірно, зросте майже до 14 мільйонів до 2050 року.
Альцгеймер є єдиним із 10 найкращих вбивць у США, який не має ліків та засобів, що запобігають або уповільнюють його прогресування.
Хвороба прогресуюча і невблаганна; він руйнує клітини і тканини мозку, змушуючи мозок зменшуватися. Це призводить до втрати дієздатності, що впливає на мислення, пам’ять, соціальну взаємодію та інші функції. Здатність виконувати повсякденні завдання та піклуватися про себе поступово зменшується.
Вплив на фактори ризику
Найсильнішими факторами ризику хвороби Альцгеймера є речі, які ми не можемо змінити. Це: вік, сімейна історія та спадкові гени.
Однак існує все більше доказів того, що ми можемо змінити силу цих факторів ризику шляхом прийняття стратегій здорового способу життя.
Ці стратегії включають дотримання здорової дієти, продовження соціальних занять, не паління, уникання надмірної кількості алкоголю та фізичну та розумову активність.
Останні висновки, які зараз публікуються в журналі Альцгеймера та деменції, додайте до цих доказів і припустіть, що це стосується навіть тієї форми хвороби Альцгеймера, яка починається раніше в житті.
Дослідники проаналізували дані про 275 досліджуваних DIAN людей, середнього віку 38,4 року, які всі мали мутований ген ADAD.
З цих осіб 156 були “високоактивними” - тобто вони виконували більше рекомендованих 150 хвилин або 2,5 години на тиждень фізичних вправ, таких як ходьба, плавання, аеробіка та біг. "Низькоактивні" зробили менше.
"Досяжний фізично активний спосіб життя"
Слідчі не вимірювали інтенсивність фізичних вправ, але заявляли, що тип та частота їх проведення підтверджувалась сім'єю чи друзями.
Проаналізувавши дані про фізичну активність та результати когнітивних та інших функціональних тестів та біомаркерів хвороби Альцгеймера, команда виявила, що виконання більше, ніж рекомендованих 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, було пов’язане із «значно кращим пізнанням та меншою патологією хвороби Альцгеймера. "
Когнітивні та інші функціональні тести включали мінімальне обстеження психічного стану та підсумок оцінки клінічної деменції. Більш активні особи отримували кращі результати на цих тестах, а також мали нижчий рівень білка тау та інших біомаркерів у спинномозковій рідині. Накопичення білка тау в мозку є відмінною рисою хвороби Альцгеймера.
Дослідники відзначають, що 70 відсотків людей ADAD у дослідженні DIAN досягали 150 хвилин на тиждень активності, рекомендованої такими органами, як Американський коледж спортивної медицини та Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ).
Автори роблять висновок:
«Отже, фізично активний спосіб життя є досяжним і може зіграти важливу роль у затримці розвитку та прогресування ADAD. Тому особам, які мають генетичний ризик розвитку деменції, слід порадити дотримуватися фізично активного способу життя ".
