Все, що потрібно знати про коня-шарлі

Кінь Чарлі відноситься до м'язового спазму, який є раптовим і болючим. Часто це відбувається під час фізичних вправ і вночі. Зазвичай це вражає литковий м’яз у задній частині гомілки, але може траплятися і в стопі, а іноді і в стегні.

Ці скорочення м’язів також поширені під час вагітності та у людей з певними станами здоров’я. Судоми ніг страждають приблизно на третину людей у ​​віці старше 50 років.

Симптоми

Судоми часто зустрічаються під час фізичних вправ. Розминка перед початком може допомогти зменшити ризик.

Кінь Чарлі трапляється, коли м’язи раптово стискаються або стягуються, що призводить до болю. Найчастіше такий стан трапляється в литковому м’язі на задній частині гомілки.

Раптовий і неконтрольований спазм часто може бути коротким, але він може тривати кілька хвилин або до 10 хвилин.

Для більшості людей м’яз болісно скорочується без тривалих проблем. Однак у інших судоми можуть бути надзвичайно болючими і залишати певний дискомфорт у м’язах на кілька днів.

Якщо судоми ніг часто трапляються вночі, це може призвести до порушення сну.

Причини

Лікарі точно не знають, чому виникають судоми в м’язах, коли людина робить фізичні вправи або коли у них немає інших захворювань.

Однак одна з теорій полягає в тому, що кінь-шарлі або судоми можуть залучати нерв певного м’яза, який обслуговує ногу.

Дослідження, опубліковане в М'язи та нерви виявили, що м’язовий судом задіяний саме цим нервом. У ході дослідження зазначено, що нерв вистрілював з високою швидкістю до 150 електричних розрядів щосекунди. Цей високий рівень електричної активності змусив м’яз сильно стиснути.

Фактори ризику

Фактори ризику спазмів ніг включають:

• вагітність
• старший вік
• вправа
• електролітний дисбаланс або низький рівень солі
• травма периферичного нерва або інші нервові проблеми
• захворювання м’язів
• інсульт
• вживання певних ліків

Гострий біль у литках також може траплятися з причин, не пов’язаних із судомами. До них належать:

• травма
• тромбоз глибоких вен (ТГВ)
• розрив кісти Бейкера

Огляд досліджень, опублікованих у 2017 році, показав, що поряд із судомами в ногах часто трапляються такі типи хвороб:

• серцево-судинні захворювання, включаючи ішемічну хворобу та високий кров'яний тиск
• захворювання нирок та лікування, включаючи уремію та діаліз
• неврологічні захворювання, такі як хвороби рухових нейронів та поліомієліт
• проблеми з опорно-руховим апаратом, включаючи артрит
• метаболічні умови, включаючи діабет 2 типу, захворювання печінки та проблеми щитовидної залози

Наркотики та м’язові судоми

Кожен, хто має проблеми з судомами в ногах після прийому ліків, що відпускаються за рецептом, можливо, захоче поговорити з лікарем або фармацевтом, який може порадити про зміну ліків.

Важливо не припиняти прийом препарату, не звернувшись спочатку до медичного працівника.

Деякі препарати можуть збільшити ризик судом у ногах, зокрема:

• Внутрішньовенна сахароза заліза, така як Венофер, застосовується при залізодефіцитній анемії
• Ралоксифен (Evista) та терипаратид (Forteo), засоби лікування остеопорозу
• Кон'юговані естрогени, які полегшують симптоми менопаузи
• Напроксен (Naprosyn), ліки для знеболення
• Левальбутерол (Xopenex) та альбутерол-іпратропій (Combivent) для бронхоспазму та астми
• Прегабалін (Lyrica), який знімає нервові болі

Інші типи ліків, які можуть призвести до судом у ногах, включають статини для зниження рівня холестерину та діуретики для виведення зайвої рідини з організму.

Застосування деяких стимуляторів, таких як амфетаміни та кофеїн, може збільшити ризик виникнення судома коня або судом ніг.

Той, хто помічає збільшення частоти або тяжкості м’язових судом, повинен звернутися до лікаря, оскільки у них може бути основна проблема, яка потребує вирішення.

Діагностика

Коли людина відвідує лікаря з приводу проблеми з конем Чарлі, він, швидше за все, запитає про їх симптоми, зокрема:

• що таке судоми і де вони виникають
• коли трапляються судоми і як довго
• наскільки важкі або регулярно виникають судоми
• чи почали вони нещодавно

Лікар, швидше за все, запитає про звички людини, дієту та будь-які інші симптоми, медичні проблеми чи діючі ліки.

Лікування

Щоб полегшити судоми ноги, може допомогти випрямлення ноги і відведення ноги назад до гомілки.

Існує мало доказів того, що медичне втручання може допомогти вилікувати або зменшити судоми м’язів.

Однак, коли м’яз спазмований, і людина відчуває коня-шарлі, наступна дія може допомогти йому знайти полегшення:

1. Акуратно розтягніть м’яз, стоячи або рухаючи кінцівкою або стопою.
2. Міцно, але обережно потягніть пальці і ступню вгору до передньої частини ноги.
3. Повторюйте ці рухи, поки судоми не зменшаться і не припиняться.

Деякі люди вважають, що масаж тісноти м’язів приносить полегшення.

Якщо є ознаки того, що основна проблема може спричиняти судоми, лікар може запропонувати подальші обстеження. Якщо людина приймає препарат, який збільшує ймовірність спазмів, лікар може змінити це або дозування.

Деякі люди приймають таблетки хініну, щоб зменшити судоми, але дослідження не підтвердили, безпечно це чи ефективно.Більшість лікарів не рекомендують таблетки хініну через можливість несприятливих наслідків.

Природні засоби та профілактика

Щоб запобігти появі коня-шарлі або м’язових судом, людина може спробувати наступне:

• залишаючи достатньо часу між прийомом їжі та фізичними вправами
• розминка до і після вправ, м’яко розтягуючи м’язи
• вживання рідини та вживання трохи їжі після фізичних вправ для заміщення рідини та мінералів
• підтримувати зволоження, вживаючи постійно достатню кількість води
• уникати кофеїну та інших стимуляторів
• моніторинг будь-яких можливих побічних ефектів лікарських засобів, що відпускаються за рецептом

Деякі люди використовують добавки магнію, але огляди попередніх наукових досліджень не знайшли достатніх доказів того, що вони допомагають

Зміни, які можуть допомогти, хоча наукових доказів на їх підтримку немає, включають:

• розслаблення, масаж та теплова терапія
• перехід на інше взуття
• схуднення для людей із зайвою вагою
• фізичні вправи для тих, хто має сидячий спосіб життя

Чому судоми називають шарлі конями?

Цілком ймовірно, що використання «коня Чарлі» для опису м’язових судом походить від неофіційних американських спортивних розмов, що датуються 1880-ми роками.

Одна з теорій полягає в тому, що цей термін походить від гравця в бейсбол, який говорив про кульгавого коня. Коні раніше допомагали в роботі бейсболу із землевпорядником.

Інша історія, яка з’явилася у Washington Post у 1907 р., Стверджувала, що назва походить від глека для бейсболу на ім’я Чарлі, у якого під час ігор у 1880 р. Були м’язові судоми.

Коні Чарлі конкретно не пов'язані з бейсбольним видом спорту, і вони можуть виникати під час будь-якого виду вправ.

Винос

Судоми коня або ноги Чарлі є поширеною проблемою, і зазвичай це не свідчить про серйозні проблеми зі здоров'ям. Тим не менше, кінь-шарлі іноді може бути наслідком прийому ліків або стану здоров'я.

Зазвичай не існує способу їх лікування або профілактики, за винятком, можливо, розминки перед вправою та підтримки гідратації.

Якщо судоми людини сильні, і вони зазнають інших змін, таких як зміна рівня свідомості або лихоманка, їм слід звернутися за медичною допомогою.