Чи забезпечує секс користь для здоров'я?
Деякі дослідження показують, що секс може сприяти певним аспектам добробуту та фізичного здоров’я людей. Однак кілька досліджень з цього питання застаріли, і не всі потенційні переваги стосуються всіх.
Наукові дослідження виділили кілька можливих переваг, крім продовження роду, яке призводить до статевих контактів. Ці плюси включають збереження здоров’я серця у деяких людей, зниження артеріального тиску та підвищення імунітету.
Секс також може покращити настрій, стосунки та психічне благополуччя.
У цій статті ми розглядаємо можливі переваги сексу для здоров'я та виділяємо відповідні дослідження, зосереджуючись на фізичних, а не емоційних аспектах.
Допомога здоров’ю серця
Здається, партнерські стосунки мають певний захисний ефект на здоров’я серцево-судинної системи, особливо у жінок.
Дослідження 2016 року розглядало потенційні переваги сексуальної активності для постійного партнера для здоров’я.
Це дослідження показало, що сексуально активні жінки мають нижчий ризик серцевих подій у подальшому житті.
Однак дослідження також дійшло висновку, що високий рівень сексуальної активності може збільшити ризик серцево-судинних подій у чоловіків. Цей висновок суперечить більшості попередніх досліджень, і для підтвердження цього ризику необхідні подальші дослідження.
Чоловіки та жінки з проблемами серця повинні запитати лікаря про те, наскільки безпечний для них секс. Вони також повинні чітко визначати регулярність та інтенсивність сексу, оскільки це може вплинути на потенційне навантаження на серце.
Зниження артеріального тиску
Те саме дослідження 2016 року також вимірювало кров’яний тиск як один із маркерів здоров’я серця. Дослідники виявили, що жінки похилого віку, які висловлювали задоволення своїм сексуальним життям, рідше мали високий кров'яний тиск.
Однак автори дослідження не виявили однакових результатів у літніх чоловіків.
За даними Американської асоціації серця (AHA), високий кров'яний тиск може впливати як на лібідо, так і на здатність чоловіка досягати та підтримувати ерекцію.
Ліки від високого кров’яного тиску можуть також зменшити лібідо та спричинити еректильну дисфункцію.
Хоча це не підтверджує користь, воно може свідчити про зв'язок між кров'яним тиском та статевим здоров'ям.
Багато людей з високим кров'яним тиском або гіпертонією турбуються про безпеку, коли йдеться про статевий акт.
Хоча завжди важливо поговорити з лікарем, людям із високим кров’яним тиском зазвичай безпечно займатися сексом.
Якщо ліки від гіпертонії викликають сексуальні труднощі, людина може поговорити зі своїм лікарем, який може призначити інший препарат або дозування для полегшення негативних наслідків.
Підвищення імунної системи
Деякі ранні дослідження показали, що регулярний секс підвищує ефективність імунної системи.
Дослідники виявили, що люди, які часто мали статеві контакти, які вони визначали як один-два рази на тиждень, мали в своїй системі більше імуноглобіну А (IgA), ніж інші. IgA - це антитіло, яке живе в слизовій тканині, такі як слинні залози, ніс та вагінальна тканина.
Однак важливо визнати, що це дослідження з’явилось у 2004 році, і з тих пір дослідники його не повторювали. Нове дослідження може дати різні результати.
Більш недавнє дослідження розглядало невелику групу жінок, щоб з'ясувати, чи є відмінності між імунною активністю тих, хто був сексуально активним, і тих, хто цим не займався.
Дослідження вивчало здатність їх імунної системи вбивати різні інфекційні патогени в різні моменти менструального циклу.
Хоча результати свідчать про те, що між групами можуть існувати певні відмінності, автори кажуть, що перед тим, як робити якісь висновки, необхідні додаткові дослідження.
Зниження ризику раку простати
Раннє дослідження, знову ж таки з 2004 року, показало, що висока частота еякуляції може зменшити ризик раку передміхурової залози.
Дослідження досліджувало майже 30 000 чоловіків, розглядаючи, як часто вони еякулювали в різні моменти свого життя.
Вони дійшли висновку, що ті, хто еякулював понад 21 раз на місяць, мали менший ризик раку передміхурової залози, ніж чоловіки, які еякулювали лише 4–7 разів на місяць.
У 2016 році вчені продовжили це дослідження ще на 10 років, щоб продовжити дослідження ризику учасників розвитку раку простати.
Ця подальша робота підтвердила початкові висновки. Чоловіки, які найчастіше еякулювали, мали менший ризик раку передміхурової залози у тих, хто еякулював рідше.
Зняття стресу
Секс може служити природним способом зняття стресу. У дослідженні 2019 року було розглянуто вплив близькості з партнером на рівень кортизолу. Кортизол - це стероїдний гормон, який циркулює в організмі у відповідь на стрес.
Дослідники виявили, що прояви близькості, незалежно від того, статеві вони чи ні, допомогли повернути рівень кортизолу як у чоловіків, так і у жінок у межах норми.
Секс викликає вивільнення окситоцину, ендорфінів та інших гормонів, що сприяють самопочуттю, які можуть бути відповідальними за цей ефект зменшення стресу.
Тут ви дізнаєтесь більше про стрес.
Поліпшення сну
Національний фонд сну припускає, що сексуальна активність має гормональну користь для сну.
Ті самі гормони, що зменшують стрес і тривогу, також відповідають за спричинення сонливості. Секс призводить до викиду окситоцину, дофаміну та ендорфінів в організмі.
Після того, як у людини відбувається оргазм, починає циркулювати інший гормон, який називається пролактин. Пролактин викликає почуття задоволення та розслаблення.
Запобіжні заходи
Хоча секс може бути приємною та потенційно здоровою діяльністю, важливо пам’ятати, що секс без захисту може становити загрозу здоров’ю в цілому.
Люди, які займаються сексом без використання контрацептивів, ризикують заразитися венеричними інфекціями (ІПСШ) та незапланованою вагітністю. Використання презерватива або іншого методу контрацепції може зменшити ризик таких наслідків.
Якщо у людини є кілька партнерів, вони можуть зменшити ризик, зменшивши кількість людей, з якими вони мають сексуальні контакти.
Якщо секс стає болючим або викликає кровотечу, людині слід поговорити з медичним працівником.
Q:
Чи сексуальна залежність є справжньою хворобою і чи може її викликати занадто багато сексу?
A:
Американська асоціація викладачів, консультантів та терапевтів сексуальності (AASECT)
не знаходять достатніх емпіричних доказів, що підтверджують класифікацію сексуальної залежності як розладу психічного здоров'я.
Якщо вас турбують сексуальні потяги, думки чи поведінка, які виходять з-під контролю, це впливає на ваші стосунки або негативно впливає на будь-яку сферу вашого життя, тоді найкраще звернутися за допомогою до фахівця.
Джанет Бріто, доктор філософії, LCSW, CST Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
