Чи можете ви використовувати грілку під час вагітності?

Під час вагітності можна використовувати грілки, щоб полегшити біль у м’язах або суглобах, якщо вони не надто підвищують температуру тіла жінки.

Акушери та акушерки регулярно застерігають від використання гарячих ванн під час вагітності, тому цілком зрозуміло, що жінки можуть турбуватися про інші джерела тепла під час вагітності, включаючи нагрівальні прокладки.

Особливо в третьому триместрі, коли зв’язки зміщуються і вага матки збільшується, багато жінок відчувають біль у спині та животі. Зазвичай нормально використовувати грілку протягом коротких періодів, і це може бути безпечніше, ніж інші засоби для зняття болю, такі як ібупрофен.

У цій статті ми обговорюємо, коли безпечно використовувати грілку, де жінки можуть використовувати її на своєму тілі, а також переваги та ризики. Ми також розглядаємо інші варіанти знеболення, які люди можуть використовувати під час вагітності.

Чи безпечно використовувати грілку під час вагітності?

Жінкам слід користуватися грілкою лише приблизно 10 хвилин одночасно.

Деякі жінки турбуються про використання грілок під час вагітності, оскільки висока температура тіла може завдати шкоди дитині, що розвивається. Коли температура тіла жінки підвищується, температура дитини також може підвищуватися. Значне підвищення температури може спричинити відхилення від пологів.

Поки грілка не підвищує температуру тіла жінки, вона повинна бути безпечною у використанні. Людям слід уникати використання грілок протягом ночі або під час сну, коли вони можуть не помітити перепадів температури. Подумайте про використання грілки протягом коротких періодів, наприклад 10 хвилин або менше.

У дослідженні 2011 року використання гарячих ванн під час вагітності на ранніх термінах пов’язано з аномаліями нервової трубки. Нервова трубка - це структура, яка з часом формує головний та спинний мозок; будь-яке пошкодження нервової трубки може спричинити пошкодження мозку та інші серйозні ускладнення. Дослідження показало, що регулярне використання гарячих ванн було особливо небезпечним.

Незважаючи на те, що останні великі дослідження не проводили безпосереднього тестування безпеки нагрівальних подушок під час вагітності, навряд чи вони можуть підвищити температуру тіла людини і є звичайною частиною знеболення під час вагітності.

Дослідження 2013 року дійшло висновку, що поєднання декількох процедур одночасно, таких як аеробні вправи, грілки та мануальна терапія, було ефективним для зняття болю. Дослідження не відзначило жодних несприятливих наслідків, пов'язаних з нагрівальними подушками.

Якщо будь-яка форма тепла відчуває себе болючою або незручною, не використовуйте її.

За допомогою грілки на животі і спині

Вагітність може спричинити біль у спині або животі.

Багато жінок турбуються щодо використання грілки на животі або спині, що є типовим місцем болю.

Немає жодних доказів того, що користуватися нагрівальними подушечками на животі або спині протягом коротких періодів небезпечно. Багато лікарів рекомендують слабке нагрівання при болях у спині, стегнах або тазу. Однак завжди звертайтеся до лікаря перед тим, як прикладати тепло до живота або спини.

Щоб мінімізувати будь-які потенційні ризики для дитини, що розвивається:

• Обмежте використання нагрівальних прокладок у першому триместрі, оскільки це може бути найризикованіший час для підвищення температури тіла.
• Якщо використання грілки призводить до того, що хтось почувається занадто жарко, перегрівається або викликає потовиділення, припиніть його використання.
• Нанесіть грілку на 10 хвилин або менше.
• Якщо поведінка дитини змінюється, наприклад, збільшується або зменшується рух, припиніть користуватися грілкою.
• Уникайте використання декількох джерел тепла. Наприклад, не використовуйте фен та грілку одночасно, оскільки важче контролювати тепло і ускладнює охолодження тіла.
• Уникайте використання гідромасажної ванни, сауни або дуже гарячого душу для полегшення болю.
• Кожен, хто кровоточить або витікає навколоплідну рідину, не повинен використовувати грілку, якщо він не отримав дозволу від медичного працівника.

Переваги нагрівальних колодок

Нагрівальні прокладки можуть бути життєздатною альтернативою знеболюючим безрецептурним засобам. Кожен, хто вирішив використовувати знеболюючі засоби під час вагітності, повинен поговорити з лікарем про найкращі види ліків для використання.

Спека може сприяти загоєнню незначних травм. Тепло також може:

• збільшити тираж
• запобігати або зменшувати хворобливі м’язові спазми
• поліпшити рухливість жорстких м’язів
• пропонують тимчасове полегшення болю

Жінкам слід уникати використання тепла, якщо у них відкрита рана, область оніміла або під час лихоманки.

Деякі жінки можуть знайти більше полегшення, чергуючи гарячі та холодні пакети. Поговоріть з лікарем перед тим, як прикладати лід безпосередньо до шлунка або спини.

Інші варіанти знеболення

Медитація та м’яке розтягування можуть полегшити біль під час вагітності.

Ті, хто не отримує полегшення від нагрівальних колодок, можуть спробувати деякі інші варіанти. Згідно з оглядом, опублікованим у 2010 р., Загальноприйняті ліки від хронічного болю можуть бути безпечними під час вагітності.

Дослідження постійно показують, що ацетамінофен безпечний під час вагітності, але дані про інші ліки, що продаються без рецепта, неоднозначні. На різних термінах вагітності деякі безрецептурні засоби для зняття болю, такі як ібупрофен, можуть бути не безпечними.

Інші варіанти зняття болю включають:

• Масаж. Вага матки може змінити позу жінки і спосіб її ходьби, що призведе до широкого напруження м’язів. М’який масаж може послабити напружені м’язи та допомогти при поширеному болі та напрузі.
• Релаксаційні вправи. Глибоке дихання, уважність та інші стратегії розслаблення можуть допомогти полегшити біль. Ці вправи також можуть допомогти при напрузі м’язів, пов’язаному зі стресом.
• Альтернативні засоби. Деякі люди відчувають полегшення при додаткових процедурах, таких як акупунктура.
• Вправи та розтяжка. Вправи, як правило, безпечні під час вагітності. Фізична активність може допомогти полегшити біль, запобігти ригідності м’язів та зменшити ризик ускладнень, пов’язаних з вагітністю, таких як гестаційний діабет.

Кожен, хто розглядає такі варіанти лікування, як масаж або акупунктура, повинен переконатись, що вони ретельно досліджують практикуючих, щоб знайти когось, хто навчений пренатальним методам і зручний у лікуванні вагітних жінок. Лікар може запропонувати рекомендації щодо цього.

Outlook

Кожна вагітність відрізняється, тому будь-хто, кого турбує використання тепла для зняття болю, повинен спочатку поговорити з лікарем або акушеркою.

У деяких жінок можуть бути інші фактори ризику, такі як висока температура тіла через інфекцію або ризик передчасних пологів, що робить грілку небезпечною.

Однак у більшості ситуацій грілка забезпечує безпечне, швидке позбавлення від болів і болів, які приносить вагітність.

Q:

Чи безпечно приймати гарячу ванну або гарячий душ під час вагітності?

A:

Як правило, рекомендації включають прийняття «теплої» ванни або душу, щоб уникнути підвищення базової температури, що може вплинути на дитину, що розвивається. Ви повинні почуватись комфортно під час прийняття душу або ванни, переконуючись, що вода не настільки гаряча, що ви відчуваєте почервоніння або піт. Деякі лікарі рекомендують проводити не більше 10 хвилин у ванні з більш гарячою температурою.

Холлі Ернст, PA-C Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.