Чи можете у вас спалахи артрозу?

Спалах артрозу стосується раптового і тимчасового посилення симптомів. Стан впливає на хрящ суглобів, який є слизькою тканиною на кінці кісток.

У здорових суглобах хрящ дозволяє кісткам рухатися плавно, але остеоартроз (ОА) змушує хрящ стиратися, а кістки стираються, що призводить до болю і скутості.

Спалах може спричинити кілька факторів, серед яких:

  • травма
  • стрес
  • зміни погоди

ОА вражає 27 мільйонів американців. У цій статті ми перерахували найкращі способи лікування та запобігання спалахам, які відзначаються посиленням болю та скутості.

Які симптоми спалаху?

Біль у суглобах може характеризувати спалахи артрозу.

Спалах ОА призводить до раптового посилення симптомів. Вони можуть включати:

  • болі в суглобах
  • набряк
  • скутість вранці
  • зменшений обсяг рухів у суглобі
  • втома
  • труднощі зі сном через біль

Тригери

Точна причина спалахів ОА невідома. Це ускладнює їх повне уникнення.

На відміну від спалахів ревматоїдного артриту, захворювання ОА не провокуються запаленням, спричиненим імунною реакцією.

Однак деякі фактори можуть збільшити ймовірність спалаху. Ці фактори, які часто називають тригерами, включають:

Травма суглоба

Травма або травма суглоба може спричинити посилення симптомів ОА. Травми суглобів можуть бути наслідком:

  • повторювані рухи
  • занадто вправляючи суглоб
  • падіння або стукіт в суглоб

Травми викликають спалахи ОА, коли вони:

  • пошкодити хрящ, кістку або обидва
  • змінити механіку з'єднання, що призведе до подальшого погіршення стану

Подальший розпад суглоба

ОА характеризується розпадом суглобового хряща. З віком це трапляється природно, але така подія, як травма, може прискорити процес.

Коли хрящ руйнується, це призводить до того, що кістки суглоба стираються, що призводить до болю.

Погіршення стану хряща також пов’язане з розвитком кісткових шпор. Відомі як остеофіти, це невеликі кісткові випинання, які можуть дратувати суглоб і посилювати біль.

Емоційний стрес

Високий рівень стресу призводить до фізичних симптомів навіть у здорових людей.

У людей з ОА стрес може посилити біль у суглобах, що, в свою чергу, посилює стрес. Це може призвести до труднощів зі сном, що може ще більше підвищити чутливість людини до болю.

Результати дослідження 2010 року вказують на те, що люди з ОА можуть мати ймовірні розлади настрою, пов’язані зі стресом, такі як тривога та депресія.

Зміни навколишнього середовища

Зміни погоди можуть посилити артритні суглоби.

Багато людей помічають погіршення симптомів, коли погода холодна або коли різко падає барометричний тиск.

Інші захворювання

ОА може спалахнути після зміни стану здоров’я людини. Це може статися через інфекцію, наприклад, навіть під час лікування інфекції.

Раптовий або надмірний набір ваги може спричинити спалахування симптомів, оскільки зайва вага додає тиск на суглоби. Надмірна вага може бути особливо проблематичною, коли ОА знаходиться в стегнах, колінах або хребті.

Які варіанти лікування?

Спалах ОА можна лікувати ліками, зміною способу життя та домашніми засобами. Може знадобитися поєднання наступних методів:

Ліки та медичне лікування

Ліки можуть бути призначені для лікування спалаху артрозу.

Безрецептурні та безрецептурні ліки можуть полегшити симптоми ОА.

Для зменшення симптомів артриту часто використовують нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ).

Доступні позабіржові:

  • аспірин
  • ібупрофен (Адвіл, Мотрін)
  • напроксен (Aleve)

НПЗЗ є короткочасним рішенням болю в суглобах, і якщо їх приймати тривалий час, вони можуть спричинити шлункову кровотечу.

Якщо симптоми ОА є більш серйозними, лікар може призначити більш сильні ліки. Сюди входять наркотики, НПЗЗ, що відпускаються за рецептом, та ін’єкції кортикостероїдів.

Для усунення симптомів у важких випадках може знадобитися хірургічна операція із заміщення суглобів.

Гаряча і холодна терапія

Застосування грілки або пакету з льодом може зменшити біль і скутість у суглобах. Деякі люди бачать найкращі результати, коли чергують гаряче та холодне.

Управління стресом

Управління стресом може допомогти зменшити біль під час спалахів і мінімізувати їх частоту.

Поради щодо управління стресом включають:

  • відстеження подій та ситуацій, що посилюють стрес
  • спробу когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), яка може допомогти людині навчитися підходити до стресових факторів більш позитивно
  • практикуючи такі техніки знищення стресу, як медитація, уважність, глибоке дихання та поступове розслаблення м’язів
  • отримання масажу, який може зменшити фізичний біль та емоційний стрес.
  • регулярно висипаючись щонайменше 7 годин на ніч

Збалансуйте відпочинок та активність

Важливо відпочивати після періодів активності, і відпочинок може бути корисним під час спалаху ОА. Однак занадто великий відпочинок може продовжити біль.

По можливості намагайтеся займатися легкими видами діяльності, такими як коротка прогулянка, плавне плавання або легка робота по дому.

Американський коледж ревматологів та Фонд артриту настійно рекомендують тай-чи людям з остеоартритом коліна або стегна. Вони додають, що йога також може допомогти.

Допоміжні пристрої

Деякі пристрої можуть зменшити навантаження на суглоби та полегшити життя людям із артритом. Корисні товари можуть включати сошники, адаптивні столові прилади, захоплюючі пристосування та засоби для перев’язки.

Коли звертатися до лікаря

Лікар може допомогти впоратися із спалахами.

Хоча не завжди необхідно звертатися до лікаря під час спалаху ОА, симптоми, які зберігаються більше кількох днів, можуть потребувати медичного лікування.

Лікар може вимагати проведення візуалізаційних тестів, можливо, за допомогою рентгенівських знімків або МРТ, щоб перевірити наявність суглобів, погіршення стану та будь-які подальші відхилення.

Вони, швидше за все, порекомендують ліки для лікування болю.

За необхідності лікар може запропонувати додаткові методи лікування, щоб усунути тригери, такі як CBT від стресу.

Профілактика

Спалахи не завжди можна запобігти, але деякі стратегії можуть допомогти мінімізувати ризик.

Людям з ОА може бути корисно:

  • Підтримуйте здорову вагу шляхом зміни дієти та фізичних вправ.
  • Зменште стрес за допомогою медитації, уважності та глибоких дихальних вправ.
  • Щодня висипайтеся.
  • Займіться регулярними фізичними вправами для зміцнення кісток, змащення суглобів та збільшення м’язової маси.
  • Носіть підтримуючі брекети для захисту та стабілізації суглобів.
  • Використовуйте допоміжні пристрої, щоб зменшити навантаження на суглоби.

Винос

ОА - прогресуюче захворювання. Під час спалаху біль та інші симптоми значно посилюються.

Важливо пам’ятати, що спалахи захворювання є тимчасовими і їх можна лікувати за допомогою ліків та зміни способу життя.

Запобігти спалаху захворювання не завжди можливо, але кілька методів управління можуть зменшити їх тяжкість і повторність.

none:  простата - рак простати біполярний дослідження стовбурових клітин