Чи можуть ефірні олії допомогти лікувати фіброміалгію?
Ефірні олії - це концентровані ароматичні рідини, що походять з рослин. Деякі дослідження припускають, що вони забезпечують цілий ряд переваг для здоров'я та полегшують симптоми деяких захворювань, включаючи фіброміалгію.
Фіброміалгія - це хронічний стан опорно-рухового апарату та тип ревматичного захворювання. Медичні працівники вважають, що це впливає на те, як організм обробляє сигнали про біль.
За даними Американського коледжу ревматологів, фіброміалгія вражає 2–4% людей у США. Більшість людей із цим захворюванням - жінки.
В даний час лікування фіброміалгії не існує. Лікування передбачає управління симптомами та поліпшення якості життя людини.
У цій статті ми розглянемо деякі ефірні олії, які можуть допомогти полегшити симптоми фіброміалгії.
Які олії можуть допомогти?
Ефірні олії можуть допомогти полегшити фізичні симптоми фіброміалгії, а також психічні симптоми, такі як тривога та депресія.
Загалом дослідження показують, що ефірні олії мають терапевтичний потенціал для лікування болю.
Тим не менш, дослідження впливу ефірних масел на фіброміалгію, інші ревматичні стани та хронічний біль обмежені.
Однак наступні ефірні олії можуть допомогти у вирішенні деяких симптомів фіброміалгії.
Василь
В одному з досліджень 2015 року олія базиліка мала знеболюючий ефект для мишей з хронічним болем у м’язах.
Ця знахідка змусила дослідників запропонувати олію базиліка як потенційний метод знеболення для людей з фіброміалгією.
Детальніше про базилік.
Стручковий стручок
Ця ефірна олія походить від червоного чилі. Він містить капсаїцин, активний інгредієнт перцю чилі. Капсаїцин добре задокументовано як знеболюючий засіб.
У попередньому дослідженні з 2013 року учасники з важкою фіброміалгією застосовували місцевий капсаїцин (концентрація 0,075%) тричі на день протягом 6 тижнів. Вони відчули значне короткочасне поліпшення рівня болю.
В одному огляді 2017 року люди з сильним невропатичним болем застосовували одноразовий пластир з високою концентрацією (8%) капсаїцину на шкірі. Лікування призвело до значного поліпшення знеболення, гігієни сну та якості життя.
Однак цей огляд не розглядає конкретно фіброміалгію, хоча він вивчає вплив капсаїцину на глибокий біль. У висновку також зазначається, що деякі докази дуже низької якості.
Це також передбачає, що людям може знадобитися отримати місцевий анестетик перед використанням капсаїцину високої концентрації, оскільки це може спричинити інтенсивне печіння при застосуванні.
Кедрового дерева
Дослідження 2015 року показують, що вдихання ефірної олії кедрового дерева полегшує післяопераційний біль у мишей, впливаючи на те, як їх тіло відчуває біль.
Імбир і апельсин
Дослідження 2017 року у групі людей з переломом кінцівок свідчить про те, що використання апельсина та імбиру як ароматерапевтичного лікування може допомогти полегшити гострий біль при переломах кісток.
Незважаючи на те, що дослідження не зосереджувалося на болях при фіброміалгії, отримані результати свідчать про те, що ароматерапія апельсином та імбиром може забезпечити певні переваги, коли людина використовує її поряд з іншими методами лікування.
Лаванда
Недавні дослідження показали, що ароматерапевтичний масаж з використанням лавандової олії був ефективним для зменшення болю, пов’язаного з артрозом коліна.
Рівень болю впав відразу після лікування і залишався низьким через 1 тиждень після лікування. Також не було побічних ефектів та деяких постійних переваг.
Однак полегшення болю не було тривалим. Після 4-тижневого спостереження біль повернувся.
Дослідження з 2019 року також виявило, що лавандова олія може зменшити стрес і занепокоєння перед операцією. Тому це може бути корисно для тих, хто відчуває тривогу як загальний симптом фіброміалгії.
Дізнайтеся більше про користь лаванди тут.
Як ними користуватися
Люди можуть використовувати ефірні олії такими способами:
Як місцеве лікування
Не застосовуйте нерозбавлені ефірні олії безпосередньо на шкіру. Люди повинні змішувати ефірні олії з олією-носієм, перш ніж застосовувати їх.
Перед нанесенням на шкіру змішайте кілька крапель ефірної олії з 1 унцією олії-носія - наприклад, кокосовою олією, олією солодкого мигдалю або оливковою олією.
Суміш також може служити масажним маслом. Люди також можуть додавати змішані олії у воду для ванни.
Вдихання
Люди можуть вдихати масла безпосередньо або поміщати їх у дифузор або пальник з ефірними маслами.
Для полегшення фіброміалгії та інших больових станів найкраще регулярно вживати ефірні олії. Деякі дослідження припускають, що корисна дія масел триває не більше кількох днів, тому регулярне вживання може допомогти довше утримати біль.
Ризики та міркування
Незважаючи на те, що ефірні олії є природним засобом, вони несуть певні ризики. Люди повинні мати на увазі наступне, використовуючи їх:
- Люди не повинні приймати всередину ефірні олії. Хоча деякі рекомендують приймати ефірні олії всередину, ці продукти мають високу концентрацію. Вони можуть мати серйозні побічні ефекти, якщо людина приймає їх таким чином.
- У деяких людей алергія на ефірні олії. Люди повинні випробувати обрану ефірну олію, змішавши її в олії-носії та поклавши невелику кількість на передпліччя. Якщо реакція відсутня, її слід безпечно використовувати. Найкраще тестувати кожну нову ефірну олію однаково.
- Перевірте наявність небажаних побічних ефектів. Хоча ці олії можуть мати сприятливий ефект, вони також можуть мати негативні ефекти. Якщо людина відчуває будь-які небажані побічні ефекти, їм слід припинити використання олії та проконсультуватися з лікарем. Ризик варіюється залежно від віку людини, стану здоров'я та будь-яких ліків, які вони приймають.
- Перевірте потенційні лікарські взаємодії. Ефірні олії можуть взаємодіяти із загальноприйнятими ліками, що відпускаються за рецептом. Люди, які приймають ліки, повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням ефірних масел, особливо якщо вони мають намір застосовувати їх на шкірі.
- Завжди використовуйте масло-носій. Нерозбавлені олії можуть викликати подразнення шкіри, утворення пухирів або висип. Деякі олії, особливо цитрусові, також можуть підвищити чутливість людини до світла. Людям слід розбавляти ефірні олії маслом-носієм, таким як мигдальне, кокосове або жожоба.
- Вибирайте авторитетну марку. Якість ефірних масел сильно відрізняється залежно від ефективності та якості. Обов’язково використовуйте високоякісні оливи.
Інші природні засоби та засоби лікування
Існує кілька інших природних методів лікування фіброміалгії. Деякі з них можуть відрізнятися за ефективністю від людини до людини. Поєднання методів лікування, як правило, працює найкраще. Людині, можливо, доведеться спробувати кілька методів лікування, перш ніж знайти варіант, який підходить їм.
Деякі природні засоби та зміни способу життя включають:
Голковколювання
Деякі недавні дослідження показують, що певна акупунктурна терапія є безпечною та ефективною для деяких людей з фіброміалгією.
Тут ви дізнаєтесь більше про акупунктуру.
Вправа
Регулярні щадні вправи - такі як йога, ходьба, плавання та пілатес - можуть допомогти зменшити больові відчуття та втому, а також покращити настрій та сон.
Дізнайтеся більше про переваги вправ та про те, як їх безпечно виконувати.
Масаж
На думку Національної асоціації фіброміалгії, регулярне масажне лікування може покращити хронічний біль та симптоми фіброміалгії. Масаж вищевказаними ефірними оліями може надати деяким людям додаткові переваги.
Спати
Встановлення регулярного графіка сну може допомогти людям з фіброміалгією зняти втому.
Управління стресом
Частина лікування фіброміалгії передбачає зменшення фізичних та емоційних симптомів стресу. Кілька технік можуть підтримати зняття стресу, включаючи медитацію, прогресивне розслаблення м’язів та дихальні вправи.
Когнітивна поведінкова терапія
Співпраця з терапевтом, який практикує когнітивно-поведінкову терапію (CBT), може допомогти людям із фіброміалгією розробити нові стратегії подолання. Це може допомогти їм скорегувати свої думки, поведінку та емоції для кращого управління своїм болем та іншими симптомами.
Огляд досліджень 2013 року показав, що 12 тижнів CBT призвели до незначного зменшення болю, негативного настрою та інвалідності у людей будь-якого віку з фіброміалгією.
Крім того, люди все ще відчували переваги цих покращень через 6 місяців після закінчення лікування.
Детальніше про CBT.
Коли звертатися до лікаря
Люди повинні звернутися за консультацією до лікаря, якщо будь-який із симптомів фіброміалгії зберігається або погіршується.
Поширені симптоми фіброміалгії включають:
- депресія
- труднощі з фокусом і концентрацією уваги
- втома
- головний біль
- м’язові спазми
- нудота
- поширений біль
- хронічні болі в області тазу та сечового міхура
- запальні захворювання кишечника
- синдром подразненого кишечника
- проблеми зі сном, такі як безсоння
- проблеми з вегетативною нервовою системою, такі як прискорене серцебиття, сухість очей та ортостатична гіпотензія
Деякі ускладнення фіброміалгії включають порушення функціональної здатності та підвищену тривожність.
Люди, які розглядають можливість використання ефірних масел для лікування фіброміалгії, можуть побажати поговорити зі своїм лікарем перед початком лікування, особливо якщо вони приймають кілька препаратів.
Q:
Звичайні методи лікування не ефективні проти моєї презентації фіброміалгії. Які мої подальші кроки?
A:
Якщо стандартні ліки, такі як амітриптилін, не ефективні, лікар повинен переконатися, що інші стани, такі як гіпотиреоз, були виключені. Люди повинні спробувати методи управління способом життя, включаючи відновлювальний сон, фізичні вправи та управління стресом.
Якщо людина спробувала стратегії управління способом життя без користі через 6–8 тижнів, вона повинна попросити у свого лікуючого лікаря направлення до фізіотерапевта. Цей тип лікаря може рекомендувати персональну програму управління. Навчальна програма з ТГС також може бути корисною.
Люди з фіброміалгією можуть також захотіти спробувати водні вправи у басейні з підігрівом, тай-чи та йогу. Люди повинні обговорити з лікарем переваги та недоліки схвалених Адміністрацією з контролю за продуктами та ліками (FDA) ліків від фіброміалгії.
Ненсі Картерон, доктор медицини, FACR Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
