Чи можуть ефірні олії допомогти знизити гіпертонію?
Багато людей пробують ефірні олії як лікування високого кров’яного тиску або гіпертонії, як правило, вдихаючи запах або наносячи олію на шкіру.
Однак є мало доказів того, що ефірні олії можуть знижувати артеріальний тиск.
Оскільки нелікована гіпертонія може призвести до інфаркту або інсульту, важливо не покладатися лише на ефірні олії як на засіб.
Лікар може порекомендувати зміни способу життя та ліки від високого кров’яного тиску. Поговоріть з лікарем, перш ніж включати ефірні олії в план лікування.
У цій статті ми перераховуємо ефірні олії, які можуть допомогти людям, які лікують гіпертонію. Ми також описуємо, як безпечно використовувати оливи та пов'язані з цим ризики.
Масла для використання
Люди, які використовують ефірні олії для підвищення артеріального тиску, часто рекомендують:
Бергамот
У невеликому дослідженні, що включало 52 учасника, дослідники перевірили, чи може вдихання масляної суміші, що містить бергамот, допомогти зменшити гіпертонію.
Суміш також включала лаванду та іланг-іланг.
На підставі їх результатів команда дійшла висновку, що ефірні олії можуть сприяти зниженню високого кров’яного тиску.
Цитронела
Люди традиційно використовують олію цитронели як засіб від комарів, але це може принести користь здоров’ю серця.
Невелике дослідження 2012 року, опубліковане в Журнал досліджень здоров’я, повідомляє, що вдихання парів цитронели може суттєво знизити кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень та частоту дихання у людини.
Шавлія мушмула
Дослідження 2013 року, в якому брали участь 34 жінки-учасниці, які перенесли нетримання сечі, свідчить про те, що шавлія ефективно знижує артеріальний тиск.
У дослідженні олія шавлії шашликової знизила частоту серцевих скорочень учасників під час проходження уродинамічного обстеження.
Важливо зазначити, що олія шавлії - на відміну від шавлії - містить сполуку, що називається туйон, яка може підвищувати високий кров'яний тиск.
Ладан
Ефірна олія ладану є популярним компонентом східної медицини. Окрім протизапальних властивостей, він також може допомогти в боротьбі з тривогою та подібними проблемами.
Ці ефекти можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск. Однак у людей можливий високий кров'яний тиск, навіть коли вони почуваються розслаблено.
Лаванда
Лаванда - одне з найпопулярніших ефірних масел для посилення релаксації та зменшення стресу та тривоги.
Різні вчені, які стояли за дослідженням 2006 року та 2012 року, виявили, що суміш масел, включаючи лаванду, може знизити високий кров'яний тиск у учасників, які його вдихали.
Неролі
Дослідники виявили, що ефірна олія неролі, змішана з лавандою, іланг-ілангом та майораном, може зменшити стрес та артеріальний тиск у людей із передгіпертензією та гіпертонією.
Роуз
Рожеве масло може мати заспокійливу дію.
В одному дослідженні повідомляється, що нанесення рожевої олії на шкіру може знизити артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, частоту дихання, рівень насичення крові киснем і температуру шкіри.
Солодкий майоран
Дослідники, проведені за невеликим дослідженням 2017 року, спостерігали «чудові зміни» артеріального тиску та частоти серцевих скорочень учасників, які вдихали ефірне масло солодкого майорану.
Згадане вище дослідження 2012 року також використовувало суміш, що містить майоранове масло, і виявило подібні результати.
Валеріана
Валеріана є потужним розслаблюючим агентом і поширеним інгредієнтом багатьох натуральних продуктів, які стверджують, що покращують сон і сприяють заспокоєнню людей та домашніх тварин.
Європейське агентство з лікарських засобів вказує на довгу історію валеріани як засобу для сну, перш ніж зазначити, що ефірну олію можна використовувати для лікування легкого психічного стресу та сприяння сну.
Через ці переваги ефірна олія валеріани може допомогти зменшити гіпертонію у деяких людей.
Іланг-іланг
Дослідники використовували ефірну олію іланг-ілангу в поєднанні з іншими оліями для ефективного зниження артеріального тиску.
Невелике дослідження 2013 року повідомило, що аромат іланг-ілангу може мати седативний ефект, який суттєво знижує артеріальний тиск.
Як ними користуватися
Людина може спробувати використовувати ефірні олії, виконавши:
- змішуючи їх у лосьйон для тіла без запаху
- додавання декількох крапель ефірної олії до олії-носія - наприклад, кокосової олії або олії солодкого мигдалю - і використання суміші під час масажу
- додавання масел у дифузор або масляний пальник
- дощуючи кілька крапель у теплу ванну
- вдихаючи аромат безпосередньо з пляшки
Наскільки ефективні ефірні олії при високому кров’яному тиску?
Загалом дослідження ефірних масел для високого кров’яного тиску все ще дуже обмежені. Людина не повинна використовувати ці олії як заміну призначеним лікам.
На практиці результати, ймовірно, різняться в залежності від конкретної людини і можуть залежати від типу олії, яку людина використовує.
У дослідженні 2006 року дослідники розподілили 52 учасника з гіпертонією на три групи: групу ефірних масел, групу плацебо та контрольну групу.
Ті, хто входив до групи ефірних масел, вдихали суміш лаванди, іланг-ілангу та бергамоту один раз на день протягом 4 тижнів. Дослідники вимірювали артеріальний тиск та пульс у всіх учасників двічі на тиждень.
Вони спостерігали суттєві відмінності між групами, припускаючи, що вдихання певних ефірних масел може зменшити реакції на психологічний стрес, рівень кортизолу в сироватці крові та артеріальний тиск.
У 2012 році вчені провели подібне дослідження. Цього разу метою було спостерігати вплив вдихання ефірної олії на артеріальний тиск та рівень кортизолу в слині у 83 людей із передгіпертензією чи гіпертонією.
Ті, хто входив до групи ефірних масел, вдихали суміш лаванди, іланг-ілангу, майорану та неролі протягом доби.
Після цього денний рівень артеріального тиску та рівня кортизолу в слині суттєво знизився порівняно з тими, хто в групах плацебо та контрольної групи.
Однак у дослідженні 2014 року, яке включало 100 учасників, вчені виявили, що вплив парів ефірної олії довше 1 години може бути шкідливим для здоров’я серцево-судинної системи.
Той, хто зацікавлений у використанні ефірних масел для зниження високого кров’яного тиску, повинен спочатку поговорити з лікарем. Крім того, важливо розглядати лише ефірні олії як доповнюючі процедури.
Безпека та ризики
Ефірні олії не становлять великого ризику, якщо люди використовують їх за призначенням. Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) вважає більшість масел "загальновизнаними як безпечні".
Однак дотримуйтесь таких запобіжних заходів:
- Не вживайте ефірні олії - використовуйте їх лише зовнішньо.
- Завжди розбавляйте ефірні олії носіями, перш ніж наносити їх на шкіру. Нерозбавлені олії можуть викликати подразнення шкіри.
- Людям, що страждають на астму, мігрень або головний біль, можливо, доведеться уникати вдихання деяких ефірних масел.
- Обговоріть ефірні олії з лікарем або іншим медичним працівником перед тим, як їх спробувати.
- Уникайте використання ефірних масел близько до очей. Якщо масло потрапило в око, ретельно промийте його водою та зверніться до лікаря.
- Використовуйте лише ефірні олії відомих брендів і переконайтеся, що термін їх дії не закінчився.
- Тримайте ефірні олії подалі від дітей та тварин.
- При обприскуванні або розповсюдженні масляних препаратів враховуйте інших у цій місцевості. Деякі олії можуть завдати шкоди вагітним жінкам, дітям та тваринам.
Особливо важливо людям з основними проблемами здоров’я, включаючи астму, а також тим, хто приймає добавки або ліки, проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати ефірні олії.
Якщо людина проковтне ефірне масло, негативні наслідки можуть бути помітні протягом 30 хвилин, хоча це може зайняти до 4 годин.
Ці небажані ефекти можуть включати:
- подразнення шкіри
- біль в очах, біль або роздратування
- постійний кашель
- нудота і блювота
- сонливість
- поверхневе дихання
- судоми
- кома
Якщо людина проковтнула ефірні олії, зверніться до контролю за отрутою або зверніться за медичною допомогою. Люди в Сполучених Штатах повинні телефонувати за номером 1-800-222-1222.
Ефірні олії під час вагітності або дитинства
Застосування ефірних масел вагітними жінками або навколо дітей є суперечливим.
Існує занепокоєння тим, що у вагітних жінок олії, що застосовуються місцево, можуть проникати через плаценту та впливати на плід. Крім того, вдихаються молекули цих масел можуть проходити до плоду через кров.
Однак деякі ефірні олії можуть бути безпечними для використання під час вагітності. Вагітним жінкам слід проконсультуватися зі своїми лікарями перед тим, як спробувати будь-яке ефірне масло.
Немовлята та старші діти мають більший ризик токсичності від ефірних масел, ніж дорослі. Наприклад, навіть 2 мілілітри можуть спричинити значне отруєння у немовлят.
Невеликі кількості деяких масел можуть бути безпечними за певних обставин, але завжди бажано проконсультуватися з лікарем перед використанням ефірних масел навколо дітей.
Загалом, бажано уникати дифузії ефірних масел у присутності дітей або вагітних жінок.
Резюме
Деякі спеціалісти з охорони здоров’я та ентузіасти виступають за використання ефірних масел для лікування високого кров’яного тиску. Однак досліджень, що підтверджують використання цих масел для цієї мети, недостатньо.
Ефірні олії навряд чи стануть придатною альтернативою лікам, змінам дієти та змінам способу життя людей з гіпертонією.
Той, хто бажає використовувати ефірні олії як додаткове лікування, повинен спочатку поговорити з лікарем.
Q:
Яких ефірних масел слід уникати людям з високим кров'яним тиском?
A:
Слід уникати ефірної олії ісопу, оскільки вона має ізопінокамфони, які, як відомо, підвищують кров’яний тиск.
Людям з високим кров’яним тиском також має сенс уникати стимулюючих ефірних масел, таких як масла розмарину та цитрусових (лимона та грейпфрута).
Шавлія (на відміну від шавлії) не буде хорошим вибором для людей з високим кров'яним тиском, оскільки він містить туйон, який, як відомо, підвищує кров'яний тиск.
